L'anguria è un piacere stagionale popolare, una bacca che non solo ha un sapore incredibile e fresco, ma contiene anche un intero magazzino di sostanze utili e minerali necessari per il corpo per il normale funzionamento. Se il giorno del digiuno sull'anguria non è sufficiente per una perdita di peso più efficace, vale la pena provare una dieta simile.
Una dieta per l'anguria è un programma unico di perdita di peso che non solo può adattare la tua figura, ma è anche ottimo pulire l'intestino dal metabolismo dannoso senza danni al corpo. Se l'estate è di fronte e devi sbarazzarti di qualche chilogramma, prova questo metodo.
Il principio operativo della nutrizione
La dieta per la melonamento dell'acqua è uno dei programmi più efficaci, più gustosi ed economici per la perdita di peso. Tutti sanno quanto polpa matura e succosa satura e rinfrescata. Questa tecnologia appartiene alla categoria mono, quindi spesso non è necessario calcolare il contenuto calorico giornaliero. Non appena determinai il tuo standard giornaliero e ti tieni in futuro, puoi ottenere risultati eccellenti.
100 grammi del prodotto contengono solo 35-40 kcal. Allo stesso tempo, il 90% della massa totale dell'acqua della polpa è ricco di sostanze utili e minerali. In rari casi, il prodotto provoca reazioni allergiche, viene facilmente assorbito e visualizzato. Il corpo cambia gradualmente in un regime migliorato di trasformazione alimentare, il metabolismo accelera, inizia il processo di combustione dei grassi. Inoltre, l'energia viene presa dalle cellule adipose, il che garantisce una rapida perdita di peso.
Ci sono due opzioni dietetiche:
- Difficile. Nel tempo vengono utilizzati solo un'anguria e acqua.
- Leggero. Include l'inclusione di colazione, pranzo, cena e snack nella dieta che è la nostra bacca stagionale.
Di conseguenza, puoi perdere il sovrappeso in solo una settimana da tre a 5-10 chilogrammi. Fantastico, non è vero?
Vantaggi dell'anguria per la perdita di peso
Sotto i numerosi prodotti utilizzati per la perdita di peso, l'anguria può essere facilmente utilizzata nella classifica. Un vantaggio così incredibile probabilmente non è più altra frutta o verdura. Vantaggi di una dieta melonale d'acqua:
- Accessibilità. In estate puoi comprare una bacca succosa ad ogni passo. Allo stesso tempo, il costo di 1 chilogrammo è di circa 20 rubli. Dopo aver deciso di perdere peso in questo modo, non avrai problemi finanziari.
- Bella saturazione dolce, fresca ed eccellente: puoi dimenticare la sensazione di fame. I disturbi con tale dieta sono completamente esclusi.
- Perdita di peso graduale. Questo è un vantaggio molto importante. Nessuno vuole avere la pelle addormentata dopo aver perso peso. Con una dieta per l'anguria, hai rapidamente, ma i chili aggiuntivi, allo stesso tempo nel complesso, puliscono l'intestino di tossine e tossine e mantieni la pelle in perfette condizioni.
- Efficienza. Esistono programmi nutrizionali che potrebbero non raggiungere alcun risultato in alcuni casi. In questo caso, una persona è garantita per perdere peso, indipendentemente dalle caratteristiche individuali e persino dallo stile di vita.
- Accelerazione del metabolismo. La composizione delle bacche contiene acido folico, che accelera il metabolismo al livello desiderato.
- Miglioramento dell'intestinalismo e normalizzazione del tratto dell'intestino di stomaco. L'anguria è perfetta per la prevenzione della costipazione e dei problemi con la sedia, che è molto rilevante durante la perdita di peso.
Difetti
Indipendentemente da quanto i vantaggi hanno una dieta su un'anguria, ci sono anche difetti nel sistema:
- La maggior parte delle opzioni per i programmi nutrizionali basati sull'uso di bacche stagionali sono una dieta mono che è spesso accompagnata da debolezza, vertigini, prestazioni ridotte e mal di testa.
- Una mancanza di sostanze vantaggiose. L'anguria è un vero magazzino fatto di vitamine, minerali ed elementi di traccia. Tuttavia, non contiene tutte le sostanze necessarie, motivo per cui si verifica la loro mancanza, il che influisce negativamente sulla condizione generale del corpo. È necessario assumere anche complessi vitaminici.
- La proteina contiene una quantità magra, che è esaurita dalla massa muscolare. Ciò porta a un deterioramento dei risultati sportivi.
- Contenuto a basso contenuto di calorie. Sì, questo è davvero meno, perché dopo una dieta con un piccolo numero di calorie, è necessario iniziare il più competentemente possibile. Altrimenti probabilmente restituirà i chilogrammi gettati via.
Come scegliere un'anguria
Per ottenere i risultati desiderati, scegli la bacca giusta. Una buona anguria ha alcune caratteristiche:
- Una coda completamente asciutta.
- Il guscio è stretto, senza difetti e ammaccature.
- La superficie non ha macchie, solo uno schema naturale.
- Durante la digitazione, è possibile ascoltare un suono audio con una leggera vibrazione.
- Quando viene compresso, si rompe facilmente.
- La presenza di una macchia di terra gialla da un lato.
Dai un'occhiata da vicino a ciò che acquisti. Poco con piacere.
Opzioni melonali dell'acqua meno 10 kg a settimana
Esistono un numero incredibile di opzioni per i programmi nutrizionali per l'anguria, i più popolari e produttivi:
- Opzione 1: dovrebbe usare le bacche in molto e in qualsiasi momento.
- Opzione 2 - Lo standard giornaliero è calcolato in un rapporto: 1 kg di prodotto corrisponde a 10 chilogrammi di massa. Il calcolo non solo tiene conto del materiale cellulare, ma anche alle croste. Dividiamo la quantità risultante in parti e utilizziamo, ad esempio, dopo 2-3 ore agli stessi intervalli.
- Opzione 3 - In questo caso, lo standard viene calcolato allo stesso modo di sopra, ma un piccolo pezzo di pane fatto di farina di segale viene aggiunto al pasto.
Vale la pena notare che il tempo di perdere peso con una dieta per l'anguria deve anche osservare il regime di bere e bere fino a due litri di acqua ogni giorno.
Esci dalla nutrizione
Come da ogni altro programma, ad esempio la nutrizione di Malysheva, deve essere molto attento. Il più delle volte, la durata dell'uscita è tanti giorni quanto l'intero processo di perdita di peso. Seguiamo diverse regole:
- A poco a poco guidiamo prodotti ricchi di carboidrati complessi, proteine e grassi: verdure, frutta, cereali, pane a grana integrale, prodotti lattiero -caseari, carne, pesce, semi, olio vegetale crudo.
- Ogni sera mangiamo diversi pezzi di bacche succose per cena - fino a due chilogrammi. Ridurre il volume nel tempo. Si consiglia ai nutrizionisti di mangiare un'anguria per cena entro la fine della stagione.
- Rispondiamo all'attività fisica nella vita di tutti i giorni: corsi in palestra, corsa, camminata, yoga, pilates, balli. Non rifiutare immediatamente una formazione intensiva. Iniziamo con un piccolo carico e lo aumentiamo gradualmente allo standard che era per la perdita di peso.
- Come dessert, dopo piccoli yogurt, frutta dalla frutta con condimento di kefir, cocktail energetici su banane, formaggio di capanna, marshmallow, ecc.
Ami anguria e ti piace mangiarle durante la stagione? Prova questa dieta. Anche se non devi abbandonare il peso in modo da pulire il tuo corpo di tossine e eseguire il metabolismo come se tutti i sistemi di organi fossero aggiornati. È garantito un risultato eccellente. Prova a vederlo personalmente.